14 Jun Síndrome de la cabaña

Durante este tiempo, habrás oído hablar del síndrome de la cabaña y quizás se te planten dudas sobre que es o como nos afecta.

Este síndrome genera en nosotros miedo, inseguridad y fobia a salir a la calle, a relacionarnos con las personas, a coger el autobús, por miedo a…, a volver de nuevo a nuestro puesto de trabajo, e incluso a rehacer nuestra vida social.

Por ello te proponemos algunos consejos para superar este miedo a salir a la nueva normalidad:

• Ponte pequeños objetivos diarios para salir, no es necesario permanecer en la calle todo el día, si no pequeños ratitos en los que tú te sientas cómodo/a.
• Utiliza la respiración diafragmática como técnica de autoayuda, para controlar tu miedo.
• Elimina de tu mente los pensamientos negativos que te impidan salir de casa.
• Reduce tus niveles de ansiedad.
• Busca actividades que te motiven para realizarlas fuera de tu zona de confort.

Si te sientes bloqueado e incapaz de resolverlo por ti mismo/a no lo dudes, pide ayuda y acude a nuestra consulta.

Podremos ayudarte a superar esta pequeña dificultad.

Ana Moya Psicologa en NM