26 Sep Bienvenido Otoño, elimina los excesos del verano.

Después de unos meses de exceso y de disfrutar de unas fantásticas vacaciones, debemos considerar tomar algunas medidas para devolver gradualmente nuestro cuerpo a su ritmo habitual y no morir en el intento.

Seguramente debes planificar más a fondo tu detox para asegurar que estás alimentándote de forma segura y obteniendo el combustible que necesitas.

Recuerda que necesitas mucha energía para una correcta desintoxicación. El ejercicio es fundamental para la salud del cuerpo y la mente siendo a su vez un gran impulso para llevar a cabo un détox natural. Sin embargo, durante este período, es importante que no sometas al cuerpo a un estrés excesivo mediante la realización de una rutina de ejercicio extenuante, ya que alejaría la energía del proceso de desintoxicación y te dejaría con una sensación de debilidad.

Programa de  detox de  1 mes

Combinando los tratamientos de Estética avanzada, el asesoramiento alimenticio, disciplinasa cuerpo mente en conjunción con las herramientas y técnicas de desarrollo personal conseguirás una mayor vitalidad y bienestar físico y mental.

Primeros 10 días:

Revisaremos tu alimentación y  ajustaremos tu dieta para mejorar tu detox, incluyendo alimentos ricos en fibra, pero con un IG bajo, asegurándote proporcionarle a tu cuerpo un suministro constante de energía durante los siguientes 10 días.

No realices un sobreesfuerzo, no hay necesidad y los efectos podrían ser contraproducentes. Por ejemplo, si corres mucho, cámbialo por una caminata vigorosa por la mañana de aproximadamente 20-30 minutos. Pasa a una forma más suave de relajación física como el yoga, para enfocar la mente y proporcionarle al cuerpo un ejercicio más suave, que es lo que necesita en este momento.

Después de los primeros 10 días:

Continuaremos con las sesiones  de Técnicas para la reeducación de hábitos que le proporcionaran las herramientas para un estado óptimo de bienestar físico, mental y anímico a largo plazo

Algunos consejos sobre el  ideal que debes seguir según tu tipo de programa detox:

• Elimina todos los tóxicos que hayas estado consumiendo, desde los helados y el alcohol hasta los fritos y las proteínas animales.
•  Corre o monta en bici si estás haciendo una limpieza a base de alimentos crudos.
•  El contacto con la naturaleza favorece la oxigenación y no podemos olvidar que nuestro principal nutriente es el oxígeno.
• El deporte cardiovascular de baja intensidad para un ayuno intermitente.

Además de una dieta desintoxicante, terapias naturales , la  bioquantica y el  desarrollo integrativo, que se adaptarán específicamente a tu organismo, siendo  supervisado siempre por nuestro equipo de profesionales, con el que conseguirás la puesta a punto perfecta para enfrentarte a la nueva temporada otoño-invierno.

Descubre nuestro programa detox para mejorar tu condición física, devolviéndole el bienestar global al cuerpo mediante un plan  personalizado.